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對于類風濕關節炎患者來說，冬季是最難熬的日子，稍不注意，一旦感冒、受涼、風寒等就會使類風濕病情反復或加重。那么，類風濕性關節炎患者如何迎戰寒冬呢？

有類風濕關節炎的患者，又如何正確認識和積極治療呢？

01、注意防寒保暖

出門要多穿衣，戴上口罩、帽子、手套、護膝等。避免接觸冷水，冷物。關節處要注意保暖，不要穿濕衣、濕鞋、濕襪等。出門回到家后可用粗鹽袋加熱后熱敷關節，除濕解冷。或者直接熱水浴促進血液循環，防止關節疼痛。

02、飲食全面均衡

冬季人體要消耗更多來抵御嚴寒，類風濕關節炎患者更要注意營養的全面攝取，防止營養不良造成的身體不適。可多食苦瓜、絲瓜、豆腐、山藥、青菜等，這些食物都有緩解關節疼痛的作用。香菇、黑木耳等有提高機體免疫力的功能，可以多攝取一些。冷、涼、油炸及刺激性食物要遠離。

03、加強體育鍛煉

促進血液循環，提高機體免疫力，防止疾病的侵擾，減少關節疼痛。如做廣播體操、練氣功、打太極拳等，每次鍛煉時間不宜過長，控制在30-40分鐘以內。遇到大風降溫或霧霾天氣，不要到室外鍛煉，可以在室內進行小幅度的運動。

04、避免活動用力

走路或活動用力時，要給予彈性綁帶或做好護膝措施，以防止疲勞性損傷和關節活動用力摩擦的影響。

05、注意勞逸結合

要避免過度使用關節，如避免單手提重物，避免久坐久站，減少彎腰、爬高、下蹲動作等。臨床有一部分類風濕關節炎患者的病情雖然得到基本控制，處于疾病恢復期，但往往由于勞累而重新加重或復發。

06、治療感染性病灶

類風濕關節炎患者因免疫系統紊亂，且長期服用藥物，容易發生各種感染。扁桃體炎、牙齦炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源，必須及時到醫院治療，否則會給身體造成更嚴重的損害。

癥狀，呈現多樣化

近幾年，類風濕關節炎的發病率呈增高趨勢。它是一種以慢性侵蝕性關節炎為特征的全身性自身免疫病，病變特點為滑膜炎，以及由此造成的關節軟骨和骨質破壞，最終導致關節畸形。臨床表現多樣，從主要的關節癥狀到關節外多系統受累的表現。類風濕關節炎多以緩慢而隱匿的方式起病，在出現明顯關節癥狀前可有數周的低熱，少數患者可有高熱、乏力、全身不適、體重下降等癥狀，以后逐漸出現典型關節癥狀。

關節癥狀

1.晨僵：早晨起床后病變關節感覺僵硬，稱“晨僵”（日前長時間靜止不動后也可出現），如膠粘著樣的感覺，持續時間至少1小時者意義較大。

2.痛與壓痛：關節痛往往是最早的癥狀，最常出現的部位為腕、掌指關節、近端指間關節，其次是足趾、膝、踝、肘、肩等關節。

3.關節腫：多因關節腔內積液或關節周圍軟組織炎癥引起，病程較長者可因滑膜炎癥后的肥厚而引起腫脹。

4.關節畸形：見于較晚期患者，見于較晚期患者，關節周圍肌肉的萎縮、痙攣則使畸形更為加重。

5.關節功能障礙：關節腫痛和結構破壞都可引起關節的活動障礙。

飲食，禁忌要牢記

對于類風濕關節炎患者來說，日常飲食調理，對治療和預防具有積極的作用。在飲食上，一定要牢記一些禁忌。

1.類風濕性關節炎患者日常進食要守時、適量，不可暴飲暴食、饑餓失常。

2.飲食應遵循高蛋白、中脂肪、低糖、高維生素、中熱量和低鹽的原則，少量多餐，少食刺激性食物，多食可口易消化的食物。

3.身體若屬熱性，應多吃綠豆、西瓜等食物，若屬寒性，則應吃羊或牛肉等。

4.攝取量不宜過多，適當補充維他命A、C、D、E或含鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質食物，以增強組免疫力及預防組織氧化或貧血。

5.少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節滑膜炎的發展，易引起關節腫脹和疼痛加重。

6.少飲酒和咖啡、茶等飲料，避免吸二手煙，這些都可使關節炎加劇或惡化。

7.少攝入牛奶、羊奶、奶糖等奶類飲品及食物的攝入，因為奶類可使關節炎進一步加重或復發。

8.平時要多喝白開水，多吃新鮮水果，多排尿。