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活動春酒/家庭日運動會/路跑健行活動/企業活動規劃

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肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是過度肥胖很可能引發各種疾病，加速衰老和死亡。面對這種危險，當今的肥胖人群們越來越意識到減肥的重要性，于是，減肥市場的消費能力日益增強，減肥產品也順理成章地一躍成為當今熱銷的品種。
很多消費者在減肥過程中盲目追求減肥速度，為了迎合這種減肥期望，很多減肥產品總是以快速的減肥效果承諾作為消費噱頭。“幾天內減掉多少斤”的廣告用語屢見不鮮的出現在產品包裝上，消費者也總樂此不疲的以減肥效果的快慢作為決定購買的重要因素之一，殊不知，這種盲目追求減肥速度的背后隱藏著巨大的健康危機。
醫學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需理性面對，并沒有什么一觸即成的速成方法。因而，現在所能承諾的快速減肥產品都有各自的弊害。例如腹瀉類減肥產品，其作用機理是通過致瀉減少人體對食物的吸收，由于服用期間會發生腹瀉，因此短時期內可以減掉體內大量水分，瘦身速度相對迅速，是很多減肥消費者所青睞的品類之一。然而這類產品的弊端就是停藥后立即反彈，反彈力度甚至超過先前的體重；而且腹瀉會引起胃腸道紊亂，嚴重影響身體健康，結果不僅沒很好的起到減肥效果，還搭上了健康的身體。再例如替食型產品和神經抑制型產品，前者的機理是將服用產品本身替代正常飲食，純粹依靠產品來維持人體正常所需；后者是通過藥物控制大腦，使人體產生一種錯覺，即：沒有饑餓感，不需要飲食。這兩類產品的目的只有一個：通過減少熱量攝入來達到減肥的效果。雖說減肥速度頗有成效，但隨之而來的系列疾病，例如營養不良、厭食癥、心臟病等也都由此產生。因而，所謂的快速減肥也只是美麗的假象罷了。
目前，受到熱捧的減肥產品非左旋肉堿莫屬。左旋肉堿是食物的組成部分，為人體代謝所必需。它被認為是“類維生素”的營養素，是脂肪代謝過程中的一種關鍵的物質。之所以被運用到減肥藥物中，是因為它最突出的生理功能是將脂肪運入線粒體進行β－氧化，轉化脂肪酸為人體所需的能量被消耗掉，從而減去多余的脂肪。但是它也不是完美的，由于左旋肉堿是促進脂肪代謝的，長期食用會降低自身的代謝能力，或者會出現不良反應。
需要注意的是，減肥是一個長期系統的工程，正常而言，減脂肪的過程相對還是比較慢的，消費者除了把眼光聚焦在減肥的產品上，更應同時配合戶外鍛煉和合理的飲食，更重要的是，貴在堅持，不可一蹴而就。
所謂慢就是快，才是科學減肥真正應該追求的速度！

　　隨著年齡的增大，男人的身體會發生很多變化，除了胡須腋毛等第二性征外，生殖器也會發生明顯的變化。那就是變大變長，而且正常男人的龜頭還會從包皮中露出來。等等，我為什麼要說正常男人，而不是所有男人。因為，在這個世界上有一種疾病，更確切來說應是先天不足，被稱為包皮包莖，也稱包皮過長。那么，怎麼樣算包皮過長呢?
　　怎麼樣算包皮過長
　　男性在青春期發育後，龜頭便會全部或大部分露出。但是，也有的人不能露出龜頭，包皮仍然包裹住全部或大部分龜頭。若是用手能上翻包皮或勃起後包皮上翻能露出龜頭，稱之為包皮過長。在了解了怎麼樣算包皮過長後，我們再來說說包皮的作用。
　　包皮不是多余的，而是男性外生殖器的重要組成部分，可以保護陰莖和龜頭。包皮過長使陰莖長期處于保護之中，過于敏感而易引發早泄;包皮過長的男性，常會忽略包皮內側的清潔，包皮垢的推擠為病菌提供了良好的生存繁衍環境，很容易導致各種發炎的發生。所以，包皮是有用的，包皮過長卻是坑爹的。
　　關于怎麼樣算包皮過長，還有其它的說法。包皮過長是指包皮覆蓋尿道口，但能上翻，露出尿道口和陰莖頭，但往往伴有包莖。根據男性個體癥狀的區別，包皮過長可分為真性包皮過長和假性包皮過長。真性包皮過長是指即便陰莖勃起後，龜頭部分也不能完全外露的情況;假性包皮過長是指平時龜頭不能完全外露，但在陰莖勃起後則可以完全外露的情形。所以，怎麼樣算包皮過長，也是有分類的。
　　包皮過長與多種男性泌尿生殖系統疾病是直接或間接相關的。在很多醫學發展水平較高的國家，進行包皮切除是像成年禮一樣的常規觀念，并為男性正常生活和預防疾病的發生起到較大的作用。所以，對於包皮過長，絕對不能掉以輕心。

宮頸妊娠的治療
1、保守治療
宮頸妊娠流產術，即在宮頸管內搔刮或手指分離宮頸管內胎囊、蛻膜後，用卵圓鉗鉗夾取之，幾乎每一例宮頸妊娠流產術都需要采取止血措施。
具體處理時，若宮頸妊娠早期者，可行人工流產。出血多，可用紗布壓迫、填塞宮頸創面，如出血仍不止即行全子宮切除術。術後對子宮及子宮頸進行大體觀察及病理組織檢查。
2、根治治療
對已有子女的患者，不考慮孕周，行全子宮切除術，避免發生失血性休克和感染。
3、造影及動脈栓塞
血管造影及雙側子宮動脈栓塞，可在手術中成功的止血。并且子宮動脈栓塞治療本身并不影響今後的月經及生育能力。
4、藥物治療
包括單次或多次劑量的全身的MTX治療、KCl或MTX的羊膜腔內注射，或兩者的混合使用，但一般用于子宮頸妊娠出血少或未出血者。

摘要：對于類風濕關節炎患者來說，冬季是最難熬的日子，稍不注意，一旦感冒、受涼、風寒等就會使類風濕病情反復或加重。那么，類風濕性關節炎患者如何迎戰寒冬呢？
對于類風濕關節炎患者來說，冬季是最難熬的日子，稍不注意，一旦感冒、受涼、風寒等就會使類風濕病情反復或加重。那么，類風濕性關節炎患者如何迎戰寒冬呢？
有類風濕關節炎的患者，又如何正確認識和積極治療呢？
01、注意防寒保暖
出門要多穿衣，戴上口罩、帽子、手套、護膝等。避免接觸冷水，冷物。關節處要注意保暖，不要穿濕衣、濕鞋、濕襪等。出門回到家后可用粗鹽袋加熱后熱敷關節，除濕解冷。或者直接熱水浴促進血液循環，防止關節疼痛。
02、飲食全面均衡
冬季人體要消耗更多來抵御嚴寒，類風濕關節炎患者更要注意營養的全面攝取，防止營養不良造成的身體不適。可多食苦瓜、絲瓜、豆腐、山藥、青菜等，這些食物都有緩解關節疼痛的作用。香菇、黑木耳等有提高機體免疫力的功能，可以多攝取一些。冷、涼、油炸及刺激性食物要遠離。
03、加強體育鍛煉
促進血液循環，提高機體免疫力，防止疾病的侵擾，減少關節疼痛。如做廣播體操、練氣功、打太極拳等，每次鍛煉時間不宜過長，控制在30-40分鐘以內。遇到大風降溫或霧霾天氣，不要到室外鍛煉，可以在室內進行小幅度的運動。
04、避免活動用力
走路或活動用力時，要給予彈性綁帶或做好護膝措施，以防止疲勞性損傷和關節活動用力摩擦的影響。
05、注意勞逸結合
要避免過度使用關節，如避免單手提重物，避免久坐久站，減少彎腰、爬高、下蹲動作等。臨床有一部分類風濕關節炎患者的病情雖然得到基本控制，處于疾病恢復期，但往往由于勞累而重新加重或復發。
06、治療感染性病灶
類風濕關節炎患者因免疫系統紊亂，且長期服用藥物，容易發生各種感染。扁桃體炎、牙齦炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源，必須及時到醫院治療，否則會給身體造成更嚴重的損害。
癥狀，呈現多樣化
近幾年，類風濕關節炎的發病率呈增高趨勢。它是一種以慢性侵蝕性關節炎為特征的全身性自身免疫病，病變特點為滑膜炎，以及由此造成的關節軟骨和骨質破壞，最終導致關節畸形。臨床表現多樣，從主要的關節癥狀到關節外多系統受累的表現。類風濕關節炎多以緩慢而隱匿的方式起病，在出現明顯關節癥狀前可有數周的低熱，少數患者可有高熱、乏力、全身不適、體重下降等癥狀，以后逐漸出現典型關節癥狀。
關節癥狀
1.晨僵：早晨起床后病變關節感覺僵硬，稱“晨僵”（日前長時間靜止不動后也可出現），如膠粘著樣的感覺，持續時間至少1小時者意義較大。
2.痛與壓痛：關節痛往往是最早的癥狀，最常出現的部位為腕、掌指關節、近端指間關節，其次是足趾、膝、踝、肘、肩等關節。
3.關節腫：多因關節腔內積液或關節周圍軟組織炎癥引起，病程較長者可因滑膜炎癥后的肥厚而引起腫脹。
4.關節畸形：見于較晚期患者，見于較晚期患者，關節周圍肌肉的萎縮、痙攣則使畸形更為加重。
5.關節功能障礙：關節腫痛和結構破壞都可引起關節的活動障礙。
飲食，禁忌要牢記
對于類風濕關節炎患者來說，日常飲食調理，對治療和預防具有積極的作用。在飲食上，一定要牢記一些禁忌。
1.類風濕性關節炎患者日常進食要守時、適量，不可暴飲暴食、饑餓失常。
2.飲食應遵循高蛋白、中脂肪、低糖、高維生素、中熱量和低鹽的原則，少量多餐，少食刺激性食物，多食可口易消化的食物。
3.身體若屬熱性，應多吃綠豆、西瓜等食物，若屬寒性，則應吃羊或牛肉等。
4.攝取量不宜過多，適當補充維他命A、C、D、E或含鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質食物，以增強組免疫力及預防組織氧化或貧血。
5.少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節滑膜炎的發展，易引起關節腫脹和疼痛加重。
6.少飲酒和咖啡、茶等飲料，避免吸二手煙，這些都可使關節炎加劇或惡化。
7.少攝入牛奶、羊奶、奶糖等奶類飲品及食物的攝入，因為奶類可使關節炎進一步加重或復發。
8.平時要多喝白開水，多吃新鮮水果，多排尿。

我們多次提到產後坐月子的注意事項及產後飲食，以及產後鍛煉的事情。今天來聊聊產後新媽媽應該注意保暖的身體部位。
剛生完孩子，寶媽像是卸了塊包袱似的，感覺自己算是熬到了“甘來”。可事實情況是：還有要做好月子。
不少人都說中國產婦矯情，生個孩子還需要坐月子。當你聽到這話的時候請悍回去“你管的著嗎”。
坐月子是我們老祖宗通過各種情況結果總結出來的，是一個傳統，也是一個適合中國女性體質的習俗。
那么坐月子應該護好那幾個部位呢？一起看看：
01頭部
頭部是人體中重要的部位之一。不管你在什麼季節坐月子，前輩們總是提醒我們，要保暖，不要洗頭（現在條件允許洗頭，前提是要及時吹干頭發）。
可見頭部保暖的重要性。因為頭部受到寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，容易引起頭痛、感冒，甚至會造成腸胃不適等。
坐月子期間，新媽媽身體本身就處于較弱的狀態，抵抗力也相對弱些，如果不慎感冒，會很難立即痊愈。這對媽媽來說并不是件好事。對寶寶來說更是件壞消息。
產後坐月子，做好給自己準備一頂帽子。一可以保暖，二可以防止寒風入侵。
02腿腳
新媽媽坐月子期間，千萬不能像以前那樣為了愛美而穿得薄薄的了。
這個時候的關節處非常容易受寒，導致腿部酸麻脹痛而且還有沉重感，就是所謂的老寒腿前兆。
過來人可能會說自己當時沒有注意腿腳保暖，現在感覺身體沒有什麼毛病呀？只能說你現在還年輕。
坐月子期間最好是比常人多件衣服。由于月子期間人比較虛弱，很多人會出現一活動，或一吃飯就出汗的情況，這時候我們要注意及時更換衣服防止受寒。
03腰腹部
產後腰痛相信很多新媽都不陌生，其中就有腰腹部受寒的原因所導致。
肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激特別敏感，容易受涼。一旦受涼，腹瀉在所難免。
腰部酸痛還有一種可能就是坐月子期間久坐造成的。由于坐姿不對，身體受力部位也不一樣。因此，母乳喂養的媽媽們在給寶寶喂奶的時候坐姿不要太隨意哦。