林林谷的推薦清單

德侑實業有限公司設立於民國92年，延續承接原鞋類模具製造及鞋材開發設計，憑藉獨特的專業技術長期為各大品牌OEM、ODM提供產業全方位服務。
德侑實業有限公司創辦人林晉陞為了打破一句俗語「阻礙我們前進步伐的往往不是身上的千斤重擔，而是腳下那雙不合腳的鞋子。」
運用這樣的理念，展現出我們將走在「沉、穩」的路程，創造出屬於自己的「德行天下」。

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女性做了引產手術之後一般都會來惡露的，而惡露也會隨著時間的延長而排出干凈，可是排惡露的過程中有異常表現，可能是身體的一些疾病導致的，而且對子宮的健康也造成了一定的影響，而有部分女性可能會將惡露與第一次月經混淆，那么引產後惡露沒干凈會來月經嗎？
一般來說，引產後惡露沒有干凈是不會來月經的，就算要來月經也會在惡露完全排干凈之後。不過有一部分女性做了引產手術後三個月左右才會來月經，有的一個月之後就有月經來潮了，其實與個人身體恢復速度的快慢、術後飲食以及子宮收縮等因素是有關系的。
女性排出的惡露雖然會有腥味，但是不會有臭味的，如果惡露有了臭味很大可能是感染引發的，最好馬上去專業醫院做一下檢查，了解清楚術後子宮恢復好不好。同時，引產後的惡露一般半個月左右就會干凈了，不過也有的女性是二十天左右才完全排干凈的，可能是女性子宮復舊不是很好才會有這種情況出現，不過也不能排除病理性的問題，所以建議惡露排出時間比較長女性最好是到醫院就診。

編輯導語：互聯網時代，隨著技術的進步和快速發展，我們可以方便的獲取信息，和別人進行溝通。社交泡沫化、工作的繁忙和生活的繁瑣等問題，讓時間碎片化的程度逐漸加強，所以互聯網時代的用戶對于時間的掌控能力也在逐漸變弱。對于互聯網人來說，學會碎片化時間管理術，才能緩解互聯網時代的成長焦慮。

為了更好的進行時間和精力管理，我開始通過書籍和音頻來學習時間管理。
有這樣一本書結合新近的腦科學知識，讓我對時間和精力管理有了新的認知：時間管理不再是以時間置換為原則，而是加入了專注力的變量，這種認知也逐漸幫我養成穩定的作息、習慣。
在這里我整理了適合互聯網人的時間管理習慣，希望能夠幫助到你更好地進行多線程工作。
一、專注力管理
1. 學會睡覺
8小時充足的睡眠能讓我們獲得足夠的專注力，如果你一天只睡3、4個小時，那你白天的專注力至少打了5折，不要壓縮自己的睡眠時間。
如果你的睡眠不足，你的專注力會下降。而專注力=工作效率=工作質量，如果因為工作效率較低，而花多倍的時間去彌補工作，就非常不劃算了。
另外人類的睡眠是有周期性的，90分鐘一個周期。前30分鐘淺睡眠，后60分鐘深睡眠，正常人是5個周期，也就是7個半小時就能睡好覺了。
你的鬧鐘如果正好卡在睡眠周期結束的時候，在淺睡眠的時候醒來是最舒適的，所以你可以將鬧鐘定在淺睡眠醒來的階段。
2. 習慣早起
早起的2～3小時是大腦的黃金時間，非常寶貴，為什么它這么寶貴？
要知道我們的大腦經過8小時睡眠的整理，已經恢復成了0信息雜亂狀態，它就像一張干凈的書桌，等著我們開展高專注性工作。
越來越多人意識到早起的重要性，早起打卡程序如雨后春筍，其中更多人會集中早晨4點、5點起床。
而解決早起迷糊的方法也很多：早上沖澡、喝一杯水、睜眼5分鐘、開窗簾睡覺、出門散步…這些簡單快速的行為都是為了將副交感神經（夜晚放松神經），切換成身體的交感神經（白天活動神經），從而使自己的身體能夠快速清醒以投入學習狀態。
早起禁忌：一定不要刷手機，特別是微信、微博、頭條等APP，雜糅的信息會讓我們的黃金專注力打折。
二、更好的度過一天
1. 三只青蛙&To Do List
來到公司準備開始工作了，通過清單的指引，能讓我們的一天更有序。優先列出屬于三只青蛙的最重要的事，然后找一個合適的時間段，集中處理To Do List待辦事項。
最重要的事情也需要更好的專注力，而待辦事項里通常累積了很多不緊急的事項，包括一些瑣碎的雜事。所以我們可以將工作分為：“專注型工作”“非專注型工作”。
將“專注型工作”放在一天中的黃金時間段（高專注力時刻），如：流程制定、數據分析、創意型產出等需要高專注力的重要工作；“非專注型工作”如撥打招聘電話、回郵件、審批等不太消耗大腦機能的工作可以安排在兩項”專注型工作“中間過渡。
2. 番茄工作法：15·45·90法則
市面上流行的25+5分鐘的番茄工作法是否適合你呢？當你在25分鐘左右進入高專注力時刻時，還可能被番茄的鬧鐘給打斷一次？
根據不同的工作內容我們可以設置適合自己工作量的番茄鐘，這里建議以：15分鐘、45分鐘、90分鐘為單位進行番茄鐘的設置，創造專屬你自己的專注時間段。
在對番茄鐘進行的設置時，我們要清晰一個原則：人的專注力起伏就像大海的波浪，它是有高峰和低峰的，找到適合身體清醒和倦意的流動規律，找到它，和它共生。
不管你是怎么設置番茄鐘，請在身體和大腦已經感受到明顯疲憊的時候，進行一個休息，或冥想5分鐘。
3. 善用中午：重啟專注力
中午的日照是最強的，外出吃飯，既可以通過散步、又能通過日照來幫助你舒緩上午的工作壓力、同時促進人體所需的血清素合成。
血清素能夠給人帶來愉悅、幸福感，從而緩解壓力。
如果你有足夠的時間，午飯后請你一定午睡25分鐘。上午的工作會消耗掉你的專注力，一段小憩能夠讓你的專注力及時恢復，也能幫你整理上午殘留在大腦的垃圾。
這里午睡的時間建議不要超過30分鐘，避免進入深度睡眠。
4. 最好的晚上
經過白天一整天的專注力消耗，我們的精力已經所剩不多。
但是，如果你還希望晚上能夠恢復一定專注力，運動是一個非常好的方法。60分鐘的有氧運動能夠促進我們生成生長激素，它能幫助我們恢復專注力。
運動完后，我們的專注力基本可以恢復到上午水平，這個時候不管去讀書、做題、學習，我們的作業效率都能被激活。
需要注意的是，請選擇如跑步、游泳、騎車類似的有氧運動，并找到適合自己的運動量。像晚上5公里的跑步量就很適合我，如果我跑步超過8公里，我整個人會一直處于比較活躍的狀態，睡眠時間會被推遲。
這里建議是睡覺前3小時就結束運動，避免身體的交感神經（白天活動神經）一直不愿意退出舞臺（運動太晚會導致你的身體一直沒有倦意，反而影響休息）。
5. 不要讓壓力過夜
良好的睡眠可以恢復我們大腦與身體機能，但是想要緩解白天一天的壓力，最好的方法是與人交流。與人交流能夠產生后葉催產素，這種激素讓人產生愛和被愛的感覺。
典型如抑郁癥患者就不愿意與別人交流，他們會表現出萎靡的精神狀態和渙散的專注力。
所以晚上多和我們的家人、朋友交流吧~
現在也有很多獨居年輕人晚上會有擼貓或遛狗的活動，這也可以促進后葉催產素的分泌，讓每一天的壓力都能在當天得到緩解。不要再讓身體和大腦累積一周的壓力，等到周末才想通過睡眠緩和。
三、時間管理是一場拼圖游戲
根據三只青蛙和To Do List的事項，我們可以將工作分為“專注型工作“、“非專注型工作”，以專注力為中心來進行時間分配。就像拼圖游戲中的圖塊，只要把他們嵌入到合適的時間段中，工作便可以高效率、高質量的完成。
然后，讓我們用省下來的時間繼續自我精進，良性循環。
當然，我們也可以通過早起、番茄鐘來創造屬于自己的高專注力時間，這樣我們的產出效率也會增加。
中午我們可以通過曬太陽、25分鐘短睡的方式，晚上我們可以通過有氧運動等方式來促進身體產生：血清素、多巴胺、生長激素等來重啟我們的專注力。
但是我們要記住，專注力的強弱就像海浪，它有起有伏。
順應身體規律，既能讓我們得到更好的專注力，又能讓我們身心保持健康愉悅，兩全其美的一件事。就讓我們在互聯網藍海里，做一個沖浪高手吧~
附：《為什么精英都是是時間控》
這本書的作者樺澤紫苑先生是日本的神經科醫生，他除了日常工作：坐診接待病患之外，每月還能讀20本書并寫書評。
同時，他也是一位作家，每年會出版3本書。
但作者并不是靠壓縮睡眠而獲取時間，他每天至少睡7小時及以上。
同時他也有足夠的時間維系健康和社交：每周健身4-5次，每月至少15個晚上參加聚會派對，每年海外旅行30天以上。要知道，很多人可能一個月也讀不完一本書，更別談完成其他的事項了。
對身體規律和腦科學的認知是作者的底層邏輯，建議需要多線程工作的互聯網人花時間閱讀這本書。
 
本文由 @阿念 原創發布于人人都是產品經理，未經許可，禁止轉載
題圖來自 Pexels，基于 CC0 協議議

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編輯導語：如今，隨著越來越多的人知道產品經理這個崗位，不少的在校生都有通過校招進入產品經理行業的想法。但是由于學校里并沒有直接對口產品經理的專業，這導致如何自主準備面試變得尤為重要。本文作者作為面試官，為我們分享了那些在產品經理校招中最容易踩的坑。

作為業務負責人，自己這幾年也參加了不少校招，很驚訝的看到哪怕學校背景很不錯的應屆生也不太知道怎么寫簡歷，以及回答面試官的問題，總結了一些常見的坑，給大家做參考。
校招面試流程一般分為：投遞-筆試-專業面1（一般是直屬leader）-專業面2（總監或者GM）-hr面，其中部分公司可能還在專業面前采用群面進一步快速篩選。
被篩選最多的就是簡歷、筆試和初試環節，到了復面基本上都是50%～80%以上的通過率了，所以這次主要針對這幾個部分做分析：
1. 簡歷

關于簡歷模板：請停止使用那些五花八門的簡歷，簡歷模板就老老實實用下面推薦的這一種，很多你覺得很好看，五顏六色，各種精心布置的模版對于面試官和hr而言，都是晃眼睛的、無謂的干擾。

對于應屆生：學校背景、實習背景永遠是最優先看的。大廠投遞的簡歷那么多，這是最高效的篩選手段。如果你沒有一個足夠好的學校背景，請務必在實習上好好下功夫！

關于簡歷篇幅：請一定精簡！一個很簡單的原則：畢業生+工作2年內的，請控制篇幅在一頁紙以內。3年以上的，請不要超過2頁紙。工作10年的，最好的狀態是不需要寫簡歷（面試官并沒有時間看你那么多，如果連重點都抓不好，面試官怎么能期待你在工作中能把工作重點找到，然后把工作做好）。

關于簡歷內容：請參考star法則，最好有數據，請提煉你的內容。不要寫成職責描述，也不要寫成流水賬。

最好的簡歷應該是針對崗位的，挑最核心、最相關，最能證明你能勝任這個崗位的點，盡量用實際可衡量的結果來說話、獲得的榮譽等等。校招生重點寫成績、實習經歷、實習產品的數據、在校參與的跟產品相關的活動等。

面試官眼中最好的簡歷：當然是「好學歷（學歷因素隨著工作年限會越來越小）、有優秀過硬的成績/業績、清晰的數據展示、跟崗位高度關聯的背景」的簡歷，如果這些都沒有，那平時在校學習或者工作中，到底在做什么。
附：推薦的簡歷模板
2. 筆試
通用的行側、文字閱讀、圖形分析等，我就不闡述了。實話說，大部分時候都是直接拿的公務員考試的題目，畢竟沒有哪個大廠真的有人有精力自己出這些題目。
這些都是有標準答案的，自己多刷一刷題就好，這只是一些基本的篩子，篩掉綜合能力缺少鍛煉或者「懶得準備」的人。你不愿意花功夫準備，本來也說明了你的積極性主動性不夠。
這里重點說下主觀題，這些問題都沒有標準答案，主要考察基本sense和技能！
2.1 通用類問題
舉個例子：比如談新冠疫情對社會生活等方面造成的影響。
這道題表面上你怎么說都可以，但真的覺得這么簡單嗎？大家可以先思考下，然后對比下面幾個同學的回答。
2.1.1 例子1

人們普遍意識到掌握核心科技的人才的重要性，并對醫生護士、志愿者；

國家對于禁止野生動物的捕殺、養殖等更加嚴格；

對于旅游業、服務業、出行等方面的企業受到了較大的打擊；

線上購買生鮮、生活必需品平臺(如：美團）在疫情期間低成本獲取了一大批可靠用戶，迎來了爆發式增長；

短視頻、直播、線上游戲等娛樂app迎來爆發性的增長；

銀行貸款、線上貸款、民間借貸市場交易量較大；

線上教育在疫情期間做為主要教育方式，大批互聯網企業開始做線上教育，拉動了教育行業一大批增長；

線上辦公軟件得到熱捧，人們對居家辦公從開始接觸到理解最后到喜愛；

與家人關系更加密切了，疫情期間在家中呆的時間很長，與家人溝通更多。

2.1.2 例子2
新冠疫情已經出現了8個月，由于我國對于疫情的嚴格防范與控制，人們提及疫情時也不再過于恐慌，但是新冠疫情仍舊給人們的生活留下了一些影響。
疫情的爆發與后期的擴散，導致消毒水、口罩等醫用品的銷售在一段時間內大幅度增加，糧食與日用品也出現了瘋搶的現象，但后期還是趨于正常穩定下來。
服務類行業卻遭受了不小的打擊，許多企業公司因為疫情對經濟的影響，不得不減少支出。疫情嚴重的期間，許多店鋪商家無法開業，人們也選擇避免出門，導致不少商家店鋪資金緊張，甚至倒閉。
因為疫情，今年就業人員尋找工作難度增加，許多應屆生轉而選擇考研，導致考研難度也隨之增加。國外對疫情的控制不當，導致許多本來準備出國地學生不得不轉移目標，或者放棄出國。
2.1.3 例子3
2.1.3.1 新冠疫情對我們社會的影響
2.1.3.1.1 經濟方面
宏觀經濟：

GDP：因為新冠疫情很多企業不得不停止生產，甚至倒閉，導致GDP、生產率降低；

失業率：新冠疫情導致很多企業倒閉，尤其是中小企業，因為無法支撐高額的固定成本，人員被遣散，導致失業率上升；

進出口：新冠疫情對全球都產生了巨大的影響，因為疫情，物流停止，增加對包裹的管控，進出口都受到影響，進出口分別下降；

政府支出：為了支持社會應對新冠疫情，政府加大支出，幫扶企業，政府支出加大。

微觀經濟：

人均可支配收入：企業倒閉，失業率上升，人均可支配收入下降；

消費：由于人均可支配收入下降，對需求產生影響，對消費品需求下降；

股票市場：醫藥板塊大幅上漲，線上教育企業也受到影響上漲，互聯網板塊也上漲，消費品行業在疫情期間則下降。

2.1.3.1.2 政治方面

國內政治：政府積極倡導大家應對新冠疫情，前期采取了封閉的政策，讓大家都在自己家里避免造成多人聚會的情境；

國際政治：由于新冠疫情對全球市場都造成了影響，部分外國政府對中國企業采取措施，國際政治環境動蕩。

2.1.3.2 新冠疫情對我們生活的影響

生活方式：衣食住行的部分都受到了極大的影響，為了響應政府號召，市民都在家里呆著，更頻繁地使用線上購物，外賣等；戴口罩出行；

學習方式：采取線上教育的方式，有了新的商機，用視頻方式來上課；

工作方式：在家辦公；

交往方式：線上交流，線上游戲受歡迎，拍一拍應運而生，線上游戲app備受歡迎，例如線上劇本殺、王者榮耀、吃雞等聯機游戲。

相信大家看完自己都會有感觸，雖然沒有標準答案，但是答案3的回答明顯好于前兩個，因為答案3更有邏輯、條理性更強，答案1、2連閱讀完都需要很好的耐心。
這類回答的核心就是：

一定要有邏輯，有條理，結構思路清晰，工作方案不是寫散文；

如果能多面多角度，或者有一些深入的觀點更好。

在這里也著重推薦一本書《金字塔原理》，無論已經工作還是準備工作，都可以好好讀一下這本書，不僅僅在面試中，日常溝通匯報，都應該注意邏輯和條理性。
未完待續，接下來會給大家更新分析類、策劃類、運營類的問題怎么回答。
 
本文由 @herc 原創發布于人人都是產品經理，未經許可，禁止轉載
題圖來自 Unsplash，基于 CC0 協議

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台北家具行推薦-若拉家居Zora Living
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一般我收到滿版廣告都會很反感想要馬上按叉叉離開，
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尤其是他們的沙發……我的天阿真的超好看
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台北市內湖區內湖路一段 316 號 1 樓 ( 近捷運西湖站 2 號出口 )
02-2791-9342、02-2791-9335
一 - 五 10:00-19:00 | 六 09:00-18:00
紐約門市 
台北市內湖區新湖一路 128 巷 15 號 3 樓 ( C008 )
02-2793-8699、02-2793-8730
一 - 日 12:00-21:00

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